Beaucoup pensent que l’acné diminue en hiver, cependant, il est fréquent de constater une recrudescence des poussées après l’été. Cette situation peut être exacerbée par des facteurs tels que l’alimentation ou le stress, mais d’autres éléments contribuent également à ce phénomène.
Que diriez-vous si on vous expliquait que l’acné hivernale n’est pas due au froid mais à un effet de « rebond » post-estival lié principalement à une réduction de l’exposition à la lumière ? Explications avec la Dr Catherine Gaucher, spécialiste en dermatologie.
« Nous observons en réalité plus d’acné vers la fin de l’été, et non pendant l’hiver », affirme Dr Catherine Gaucher.
Dr Gaucher rappelle que l’acné peut être provoquée par la stimulation des récepteurs hormonaux, qu’ils soient féminins ou masculins. Cette stimulation peut être intensifiée par divers facteurs déclencheurs tels que le stress, l’alimentation, ou encore pendant des périodes de changement hormonal comme l’adolescence ou la ménopause.
Lorsque les hormones sexuelles stimulent excessivement la production de sébum dans les glandes, celles-ci s’inflamment. Le sébum s’épaissit, bloquant la glande et provoquant une stagnation. Cela favorise la multiplication anormale du Propionibacterium acnes, une bactérie normalement présente sur la peau, ce qui entraîne des poussées d’acné.
L’impact du soleil sur la peau
L’épaississement de la barrière cutanée causé par l’exposition solaire est aussi un facteur aggravant de l’acné. En été, la peau est plus exposée aux rayons ultraviolets, ce qui épaissit l’épiderme. « En été, la présence accrue d’ultraviolets et de lumière bleue a un effet apaisant sur l’inflammation, similaire à un antibiotique grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut réduire les bactéries et, par conséquent, les boutons », explique Dr Gaucher.
L’acné en hiver : un phénomène de « rebond » post-été
Malheureusement, il s’agit d’un effet temporaire connu sous le nom d’« effet rebond ». Lorsque l’intensité des rayons solaires diminue, l’effet anti-inflammatoire s’amenuise. « Mais l’acné n’est pas uniquement une question d’inflammation. À la fin de l’été, le sébum, déjà épais et abondant en cas d’acné, a encore plus de mal à s’écouler en raison de l’épaississement de l’épiderme », ajoute Dr Gaucher.
En conclusion, le lien entre l’acné en hiver et le froid est indirect, étant principalement attribuable à un manque de lumière.
« En hiver, la peau peut se dessécher à cause du froid et répondre en produisant plus de sébum », note Dr Gaucher.
« Cependant, c’est surtout en la nettoyant trop fréquemment avec des produits trop agressifs que la peau se dessèche », ajoute-t-elle.
Pourquoi la rosacée s’aggrave-t-elle en hiver ?
Les personnes atteintes de rosacée voient souvent leur condition s’aggraver durant l’hiver, bien que cela ne soit pas directement lié au froid. « Ce qui accentue la rosacée, ce sont surtout les variations de température », explique Dr Gaucher. « En hiver, les écarts entre le froid extérieur et un intérieur chauffé sont plus marqués. Pour les personnes atteintes, il est conseillé de minimiser les changements brusques de plus de 15°C, en créant par exemple un sas de température en restant quelques instants dans un espace intermédiaire avant d’entrer dans un lieu très chauffé. »
Comment réduire l’acné hormonale en hiver ?
Voici des conseils pour atténuer l’acné hormonale en hiver :
- Hydrater sa peau régulièrement avec des produits non-comédogènes ;
- Éviter les changements brusques de température, comme passer de longues heures dans un environnement surchauffé à un froid glacial ;
- Protéger son visage de l’eau lors des douches, surtout les chaudes ;
- Limiter le maquillage pour ne pas obstruer les pores et éviter les produits agressifs lors du démaquillage ;
- Boire suffisamment d’eau, au moins 1,5 litre par jour, ce qui peut être difficile en hiver car nous avons moins soif ;
- Surveiller son régime alimentaire, en évitant les produits industriels et en privilégiant une alimentation riche en antioxydants et vitamines B, C, D, et E.
Enfin, si vous ressentez du stress pendant les fêtes, prenez le temps de vous adonner à des activités relaxantes comme le sport, le yoga ou la méditation.
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