Trouble d’anxiété généralisée (TAG) : de quoi s’agit-il ?
Le trouble d’anxiété généralisée, également connu sous l’acronyme TAG, est caractérisé par une préoccupation excessive qui peut être difficile à contrôler. Appartenant à la catégorie des troubles anxieux, il se manifeste par une angoisse persistante qui ne se limite pas uniquement aux moments de crises de panique ou d’angoisse aiguë. Cet article explore les aspects de ce trouble pour en faciliter la reconnaissance et la prise en charge.
L’anxiété est un élément naturel de notre existence, nous alertant sur les dangers et nous incitant à agir face à des situations critiques. Toutefois, quand l’anxiété devient constante, démesurée et apparaît sans raison apparente, elle peut indiquer la présence d’un trouble d’anxiété généralisée, selon Christian Richomme, psychanalyste et spécialiste des troubles anxieux.
Qu’est-ce qui caractérise le TAG ?
Le TAG se distingue par une préoccupation chronique et diffuse qui est souvent perçue comme incontrôlable par ceux qui en souffrent. Ils sont continuellement inquiets, même en l’absence de menaces concrètes, explique Christian Richomme.
Cette anxiété est souvent alimentée par des préoccupations quotidiennes telles que les responsabilités au travail, l’état de santé des proches, ou des soucis mineurs du quotidien (tels que des réparations automobiles ou des rendez-vous à planifier), précise l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm). Les pensées des personnes atteintes de TAG sont envahies par des inquiétudes concernant leur santé, leur emploi, leurs proches ou même des scénarios peu probables.
Comment se manifeste le TAG ?
Outre l’impact mental, le TAG s’accompagne également de symptômes physiques tels que :
- Tensions musculaires ;
- Insomnies ;
- Fatigue ;
- Maux de tête ;
- Palpitations.
Ces symptômes peuvent rendre la gestion des activités quotidiennes particulièrement ardue, en donnant l’impression d’être constamment sous la menace d’un danger imminent.
Anxiété normale vs anxiété chronique : quelles différences ?
Contrairement à une anxiété normale qui est transitoire, le TAG se caractérise par sa persistance. Les inquiétudes peuvent durer plusieurs mois, voire des années, et interfèrent significativement avec la vie quotidienne, affectant les relations sociales, la concentration au travail et même le plaisir dans les loisirs, souligne Christian Richomme. Il décrit le TAG comme un état d’alerte constant où l’esprit ne trouve jamais de répit, même en l’absence de danger réel.
Qui est touché par le trouble d’anxiété généralisée ?
Les troubles anxieux sévères, dont le TAG fait partie, affectent davantage les femmes que les hommes, selon les données de l’Inserm. La Haute autorité de santé (HAS) indique que 15 % des adultes âgés de 18 à 65 ans sont affectés par des troubles anxieux sévères sur une année, et 21 % seront touchés au cours de leur vie. Les statistiques pour le TAG sont de 2,1 % et 6 % respectivement.
Pourquoi développe-t-on un trouble d’anxiété généralisée ?
Le TAG peut résulter de divers facteurs, explique Christian Richomme :
- Biologiques : une prédisposition génétique ou une hyperactivité de certaines zones du cerveau, comme l’amygdale ou le cortex préfrontal, peut rendre certaines personnes plus susceptibles à l’anxiété ;
- Psychologiques : incluant la tendance à la rumination, l’anticipation catastrophique, une faible tolérance à l’incertitude, des croyances dysfonctionnelles et une estime de soi fragilisée ;
- Environnementaux : un stress chronique lié au travail ou à la famille, un climat d’insécurité pendant l’enfance, ou des expériences traumatisantes peuvent contribuer au développement du TAG.
Comment gérer le trouble d’anxiété généralisée au quotidien ?
1. Reconnaître son anxiété excessive
La première étape vers l’amélioration consiste à reconnaître la disproportion des inquiétudes pour pouvoir les mettre en perspective, note Christian Richomme.
2. S’engager dans une thérapie
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont efficaces pour traiter le TAG, selon le thérapeute. Ces approches aident à identifier et à remettre en question les pensées anxiogènes.
3. Pratiquer la pleine conscience et la méditation
Ces techniques aident à focaliser l’esprit sur le présent et à interrompre les cycles de ruminations, réduisant ainsi l’anxiété mentale et les tensions physiques.
4. Envisager un traitement médicamenteux
Dans certains cas, des médicaments tels que les antidépresseurs ou les anxiolytiques peuvent être prescrits en complément du suivi psychologique.
Pourquoi ne pas sous-estimer le trouble d’anxiété généralisée ?
Malgré son apparence parfois bénigne, le TAG est une source importante de souffrance. Il peut restreindre les activités, limiter les interactions sociales et détériorer la qualité de vie. Toutefois, il est traitable. Avec un accompagnement adéquat, il est possible de retrouver un équilibre et une sérénité, assure Christian Richomme.
Conclusion : vivre pleinement malgré l’anxiété
Comme le souligne souvent Christian Richomme à ses patients, bien que l’on ne guérisse pas de l’anxiété comme d’un rhume, il est possible d’apprendre à cohabiter avec et de ne plus en être dominé. Le TAG, bien pris en charge, offre l’opportunité de mieux se comprendre et d’ajuster ses priorités.
Articles similaires
- Orthorexie : L’obsession dangereuse pour une alimentation saine
- L’anxiété est-elle responsable de vos vertiges ? Découvrez la vérité !
- Découvrez les mystères de la névrose phobique : causes et traitements !
- Découvrez la Névrose d’Abandon : Symptômes, Causes et Définition!
- Découvrez le Trouble de Stress Post-Narcissique : Symptômes et Solutions!