Quels sont les bienfaits des huiles essentielles pour apaiser les symptômes de la gastro-entérite tels que les douleurs abdominales, les nausées ou la diarrhée ? Quelles précautions prendre lors de l’utilisation de ces remèdes naturels ? Peut-on les consommer par voie orale ? Découvrons les conseils de la naturopathe Maribel Urrutia-Cliquot.
Les épidémies de gastro-entérite en hiver sont souvent causées par des virus, notamment les norovirus et les rotavirus. « Avant de recourir aux huiles essentielles, il est crucial de confirmer que vos symptômes sont bien ceux de la gastro-entérite et non d’un problème plus grave », recommande Maribel Urrutia Cliquot, spécialiste en naturopathie.
La gastro-entérite virale se résorbe généralement de manière rapide et naturelle en 2 à 3 jours. « Le premier réflexe doit être de reposer le système digestif et de rester au chaud. Une alimentation appropriée (poulet bouilli, carottes cuites, bouillons légers…) est cruciale », ajoute l’experte en soins naturels. Par ailleurs, l’aromathérapie, qui est l’utilisation des extraits de plantes pour leur parfum, peut aussi contribuer au bien-être.
Certaines huiles essentielles peuvent aider à combattre le virus responsable de la gastro.
Huile essentielle de citron
L’huile essentielle de citron, reconnue pour ses vertus antivirales et anti-nausée.
« L’huile essentielle de citron agit efficacement sur le système digestif, ce qui la rend utile en cas de gastro-entérite. Toutefois, son application cutanée ou son inhalation sont à éviter. » Maribel Urrutia-Cliquot, naturopathe.
Il suffit de prendre « 2 gouttes d’huile essentielle le matin dans une cuillère de miel avant le petit déjeuner pour stimuler la digestion. » Ce traitement peut être répété durant toute la période des symptômes.
L’utilisation de l’huile essentielle de citron est déconseillée durant le premier trimestre de la grossesse et chez les enfants de moins de 6 ans.
Huile essentielle de cannelle
« L’huile essentielle de cannelle, tout comme celle de citron, possède des propriétés digestives et est recommandée en cas de gastro-entérite », explique la naturopathe. La cannelle a également des propriétés antivirales qui aident à réduire les symptômes désagréables d’une gastro virale. Il est préférable de prendre une goutte d’huile essentielle de cannelle sur un morceau de sucre, un comprimé neutre ou un morceau de pain, à prendre avec un verre d’eau, quatre fois par jour jusqu’à la guérison.
L’huile essentielle de cannelle est déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement, ainsi que chez les enfants de moins de 6 ans.
Huile essentielle d’origan
« L’huile essentielle d’origan peut être utilisée contre la gastro-entérite en raison de ses propriétés antivirales et de stimulation immunitaire« , selon la spécialiste.
- Vous pouvez prendre cette huile essentielle par voie orale en mettant 2 gouttes sur un morceau de pain. Répétez ce geste 3 fois par jour pendant 5 jours.
- Il est aussi possible de faire des massages sur le ventre en mélangeant 2 ou 3 gouttes avec une huile végétale. « Pour augmenter l’effet de chaleur, vous pouvez également placer une bouillotte sur votre ventre durant la journée », recommande la thérapeute.
L’huile essentielle d’origan ne doit pas être utilisée durant la grossesse et l’allaitement. Elle est contre-indiquée chez les enfants.
Attention aux huiles essentielles de tea tree et ravintsara
Certaines huiles essentielles, bien qu’habituellement recommandées pour traiter les infections, ne sont pas conseillées en cas de gastro-entérite.
- Par exemple, l’huile essentielle de tea tree est généralement préconisée pour les infections bucco-dentaires et cutanées, selon l’experte. De plus, elle peut être irritante pour le système digestif lorsqu’elle est ingérée.
- De même, l’huile essentielle de ravintsara est plutôt utilisée comme antiviral pour les affections respiratoires, ajoute Maribel Urrutia-Cliquot.
Quelle huile essentielle pour soulager les douleurs abdominales et la diarrhée ?
La gastro-entérite entraîne fréquemment des douleurs intestinales et des diarrhées.
« Les huiles essentielles de basilic tropical et de basilic sacré soulagent les crampes abdominales et les troubles digestifs. Elles possèdent également des propriétés anti-infectieuses. » Maribel Urrutia Cliquot.
Versez 1 goutte d’huile essentielle sur un sucre ou dans une petite cuillère d’huile végétale (huile d’olive par exemple) maximum 3 fois par jour pendant 5 jours maximum.
L’huile essentielle de basilic est déconseillée chez la femme enceinte, allaitante et chez l’enfant de moins de 6 ans.
D’autres huiles essentielles ayant des vertus antispasmodiques peuvent être utilisées à partir du second trimestre de la grossesse. Vous pouvez les utiliser en cas de gastro si vous êtes enceinte ou si elles sont déjà présentes chez vous :
- l’huile essentielle de camomille romaine
- l’huile essentielle de géranium rosat
Ces huiles essentielles peuvent être prises par voie orale (1 goutte sur un sucre) ou appliquées en massage sur le ventre. « Lorsque vous massez votre ventre, faites-le en suivant le sens des aiguilles d’une montre », conseille l’experte. Continuez jusqu’à absorption complète.
Prenez également soin de votre microbiote intestinal
Après une guérison, il est fréquent que le microbiote soit perturbé. « Pour se rétablir sur le plan digestif, il est efficace de suivre une cure de probiotiques ou de consommer des aliments riches en probiotiques une fois l’infection passée », suggère l’experte. Parmi ces aliments, on trouve le yaourt, le kéfir, certains fromages ou encore le chou fermenté. « Il est également bon de noter que certaines huiles essentielles disponibles en capsules ont un effet bénéfique sur le rééquilibrage du microbiote », précise-t-elle. Cela inclut notamment les huiles essentielles d’origan, de sarriette, de basilic tropical ou de menthe poivrée.
Menthe poivrée et gingembre : efficaces contre les nausées et les vomissements
Certaines huiles essentielles sont particulièrement efficaces pour combattre les nausées et les vomissements. Parmi les huiles les plus efficaces pour apaiser l’envie de vomir, on trouve :
- l’huile essentielle de menthe poivrée ;
- l’huile essentielle de gingembre.
Vous pouvez inhaler ces huiles essentielles en mettant 1 à 2 gouttes sur un mouchoir ou dans un diffuseur.
Autre option : massez votre ventre avec un mélange de 2 gouttes de ces HE dans un peu d’huile végétale.
Vous pouvez également appliquer simplement une ou deux gouttes de ces HE sur votre poignet ou votre nuque.
Enfin, il est possible de prendre ces HE par voie orale en mettant une goutte sur un sucre. “Vous pouvez retrouver ces huiles essentielles dans le commerce sous forme de capsules à prendre par voie orale”, selon la naturopathe.
Pour les femmes enceintes ou allaitantes, l’huile essentielle de menthe poivrée est formellement contre-indiquée. Cependant, il est possible de prendre de l’HE de gingembre. L’utilisation des HE par voie orale est à éviter si vous êtes enceinte. Ces huiles essentielles sont contre-indiquées chez l’enfant de moins de 6 ans.
Prudence avec les huiles essentielles
- Toujours diluer les huiles essentielles avant de les appliquer sur la peau.
- Certaines huiles essentielles ne doivent pas être ingérées sans avis médical en raison de leur potentiel irritant pour le système digestif. En cas de doute, consultez votre médecin ou votre pharmacien.
- Ne jamais appliquer d’huile essentielle sur les muqueuses, les yeux ou dans les oreilles.
- Certaines huiles essentielles sont contre-indiquées chez la femme enceinte, allaitante, ou chez les jeunes enfants (moins de 2 ans).
- Effectuez un test de tolérance cutanée avant toute utilisation.
- Consultez un professionnel de santé ou un aromathérapeute avant toute utilisation si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.
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