La plupart des gens ont pour routine de se brosser les dents deux fois par jour. Certains vont plus loin en se brossant également la langue. Est-ce réellement bénéfique ? La Dre Sophie-Myriam Dridi, experte en médecine bucco-dentaire au CHU de Nice, nous éclaire sur cette pratique.
Le brossage de la langue, est-ce indispensable ? Est-ce que cela peut vraiment prévenir la mauvaise haleine ? Nous examinons ici ces idées reçues.
La langue est un muscle très souple recouvert de papilles gustatives — environ 10 000 par langue — qui transmettent au cerveau des informations sur le goût des aliments.
Dotée de 17 muscles infatigables, la langue a de multiples rôles : mastication, déglutition, appréciation des saveurs et des textures, et même nettoyage des dents. Elle est une composante cruciale du microbiote buccal.
En plus, la langue joue un rôle dans la digestion, en poussant les aliments vers l’arrière de la bouche pour être avalés, et elle est essentielle pour la phonation.
Faut-il nettoyer sa langue ?
Concernant le brossage simultané des dents et de la langue, la réponse est non. Une langue saine se nettoie naturellement par l’action de la salive.
Brosser la langue pourrait endommager sa surface et perturber l’équilibre des bonnes bactéries dans notre système digestif, selon la Dre Sophie-Myriam Dridi.
Utilisation d’un gratte-langue approprié
En cas de bouche sèche ou de traitement médicamenteux, un enduit blanchâtre peut se former sur la langue. Il est possible de l’éliminer doucement avec un outil adapté.
Il est conseillé d’utiliser un gratte-langue conçu spécifiquement pour cela, plutôt qu’une brosse à dents classique, qui pourrait abîmer les papilles.
Si je cesse de nettoyer ma langue, aurai-je mauvaise haleine ?
Si vous craignez que l’arrêt du brossage de la langue cause une mauvaise haleine, rassurez-vous : la langue est rarement la cause. La mauvaise haleine provient généralement, dans 70 % des cas, de la plaque dentaire.
Quelles sont les meilleures pratiques pour se brosser les dents ?
Voici quelques conseils essentiels pour maintenir une hygiène bucco-dentaire optimale :
- Brosser les dents au moins deux fois par jour pendant deux minutes avec une brosse à dents à poils souples et du dentifrice fluoré ;
- Compléter le brossage avec du fil dentaire ou des brossettes interdentaires pour ceux ayant des espaces plus larges entre les dents ou des problèmes de gencives ;
- Utiliser un bain de bouche de manière judicieuse et adaptée, comme recommandé par votre dentiste en fonction de vos besoins spécifiques en santé bucco-dentaire.
En cas d’apparition persistante d’une petite proéminence sur la langue, envisagez l’usage de plantes pour traiter les aphtes, la mauvaise haleine et d’autres petits soucis buccaux.
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