Comprendre et gérer sa consommation d’alcool
La quantité d’alcool consommée n’est pas le seul indicateur à considérer pour évaluer sa relation à l’alcool. Il est également essentiel de se demander si l’on se sent capable de s’en passer ou non. Un test scientifiquement approuvé est disponible pour vous permettre de mieux comprendre votre consommation d’alcool. Pour ceux qui le jugeraient nécessaire, il existe de nombreuses solutions et aides médicales pour diminuer ou arrêter la consommation d’alcool.
Pour évaluer objectivement votre consommation d’alcool, il vous est proposé de répondre honnêtement à une série de 10 questions. Chaque question doit recevoir une réponse unique. Ce faisant, vous pourrez avoir une meilleure idée de votre situation vis-à-vis de l’alcool.
Conseils pour soutenir une personne confrontée à un problème d’alcool
Aborder le problème de l’alcool avec un proche peut s’avérer compliqué à cause de la gêne, de la pudeur, ou même de la peur. Voici quelques recommandations pour vous aider à éviter les erreurs courantes dans cette démarche.
Il est préférable de commencer par engager le dialogue, tout en respectant le désir de la personne de ne pas en parler immédiatement. Savoir qu’il ou elle n’est pas seul(e) peut être un grand soulagement.
Il est important de ne pas faire de reproches sur son comportement ou de surveiller ses faits et gestes, mais plutôt d’adopter une posture d’écoute. Exprimez simplement vos sentiments et vos inquiétudes sans jugement.
Encourager la personne à se renseigner sur les différentes aides disponibles peut aussi être bénéfique. Les professionnels de santé, comme les médecins généralistes ou les spécialistes en addictologie, peuvent offrir un soutien précieux. Il est essentiel que la personne prenne elle-même part à sa démarche de soin.
Il est aussi conseillé de se faire accompagner personnellement, que ce soit par un psychologue ou par un professionnel dans un Centre de soins, d’accompagnement et de prévention en addictologie (CSAPA). Vous pouvez demander à participer à une consultation en tant qu’aidant. Les CSAPA proposent également des groupes de parole pour les aidants, tout comme les groupes Al-Anon ou les forums en ligne tels que ceux disponibles sur le site d’Alcool Info Service.
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