Eczéma et froid: 4 astuces infaillibles de dermatologue pour apaiser votre peau!

Les personnes atteintes d’eczéma sont bien familiarisées avec les sensations de tiraillement, de démangeaisons et de brûlure de la peau. Le froid de l’hiver n’arrange pas les choses, exacerbant souvent les symptômes de cette affection cutanée. « L’hiver tend effectivement à aggraver les troubles chez les individus souffrant d’eczéma. La peau, devenue plus sèche en cette saison, favorise le développement de l’eczéma atopique. Un manque d’hydratation peut facilement déclencher une crise, » explique le Dr Caroline Pouget, dermatologue et membre du comité d’experts Doctissimo.

Anticiper le froid pour protéger sa peau

Il n’est cependant pas inévitable de souffrir d’eczéma chaque hiver. Le Dr Pouget suggère qu’il est possible de préparer sa peau dès la fin de l’été, si vous êtes conscient de votre sensibilité.

« L’exposition au soleil aide naturellement à contrôler l’eczéma, mais dès que le soleil se fait plus rare, avec l’arrivée de l’automne, il est conseillé de prévenir les symptômes en passant à une huile lavante, en utilisant des produits riches en agents surgras, en optant pour des douches courtes et tièdes, et en s’hydratant quotidiennement avec un lait corporel. Une supplémentation en oméga 3, 6 et 9 par voie orale sur trois mois peut également renforcer la peau contre la sécheresse, » recommande-t-elle. À l’approche de l’hiver, il est aussi conseillé de remplacer le lait hydratant par un baume plus riche.

Adopter des soins spécifiques en période de crise

Si une crise d’eczéma survient malgré tout, il existe des solutions efficaces.

« C’est le moment d’initier un traitement de crise avec des dermocorticoïdes, à appliquer chaque soir au début, puis en diminuant progressivement les doses. Il est important de ne pas arrêter brusquement la corticothérapie locale pour éviter une rechute rapide, » précise le Dr Pouget.

Pour les soins cutanés, la dermatologue recommande d’utiliser des émollients très riches, de type « nutribaume » pour un traitement d’attaque. « Une fois la crise passée, on peut revenir à un traitement d’entretien et réintroduire des oméga 3, 6 et 9 par voie orale, en utilisant un lait hydratant moins riche, à appliquer deux fois par jour. »

Améliorer son alimentation et son hydratation

Les crèmes ne sont pas les seules armes contre l’eczéma. Il est crucial de bien s’hydrater en hiver, même si on ressent moins le besoin de boire, « environ 1,5 litre d’eau par jour ». L’alimentation joue également un rôle important :

« C’est le moment d’adopter une alimentation riche en huiles (huile de lin, de chanvre, d’olive) et d’assaisonner généreusement vos plats avec ces huiles riches en oméga. L’ajout de poissons gras à votre régime est aussi bénéfique pour la peau. »

En outre, le Dr Pouget reconnaît les bienfaits potentiels des suppléments de collagène marin, qui bien que n’agissant pas directement sur la sécheresse ou l’eczéma, peuvent améliorer la qualité de la peau et aider à restaurer la barrière cutanée.

Choisir ses vêtements avec soin

Le dernier conseil de notre dermatologue concerne le choix des vêtements qui entrent en contact direct avec la peau. En hiver, il peut être difficile de trouver des vêtements adaptés à votre condition. « Il est préférable de choisir des sous-vêtements en coton et des vêtements amples qui minimisent les frottements, car il y a toujours un risque d’infection lorsque la peau est lésée. »

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, les vêtements thermorégulateurs et la laine peuvent augmenter les frottements et donc le dessèchement de la peau. « L’idéal est de porter une couche de coton et de superposer d’autres vêtements plus chauds qui ne seront pas en contact direct avec la peau… Sans oublier d’appliquer un baume avant de s’habiller ! » conclut l’experte.